Med en lång och framgångsrik karriär som elitidrottare bakom sig har Lina Strand tagit steget in i tränarrollen. Från ungdomsår fyllda av drömmar och utmaningar till VM-guld på seniornivå – resan har format hennes syn på hållbar idrott och vikten av långsiktig utveckling. Idag står hon redo att leda Sveriges orienteringslandslag, med ett särskilt ansvar för att stärka dameliten och inspirera fler kvinnor till tränarrollen.
– Jag växte upp i Partille med orienteringen som en självklar del av livet. Mina föräldrar och mor- och farföräldrar var aktiva inom sporten, så jag började tävla tidigt. Jag älskade att tävla och vinna, men det var tufft att hantera misslyckanden. Samtidigt var gemenskapen ovärderlig. Läger och tävlingar gav mig vänner över hela Sverige, vilket höll motivationen uppe även under svårare perioder, berättar Lina.
Drömmen om att bli bäst ledde henne till RIG Orientering i Eksjö. Där stötte hon på utmaningar med skador och anpassningen till träningsupplägget. Men med justeringar och hårt arbete kom genombrottet. Vid 20 års ålder tog hon JVM-guld i stafett, en upplevelse som satte tonen för resten av karriären.
– Att höra nationalsången spelas för mig och mitt lag var en känsla som gick rakt in i hjärtat. Då visste jag att jag ville uppleva det igen. Men jag insåg också att vägen dit måste vara hållbar. Jag gjorde förändringar för att minska ångesten och skapa en mer långsiktig satsning.
Mellan 2012 och 2022 representerade Lina Sverige i samtliga internationella mästerskap, med undantag för ett skadeår 2015. Meritlistan är imponerande: tre VM-guld i stafett, ett individuellt VM-silver, samt ett EM-guld, fyra EM-silver och ett EM-brons i stafett. Efter att ha kämpat sig tillbaka från motgångar avslutade hon sin aktiva karriär 2023.
– Jag kände inte längre samma driv att jaga nya medaljer. Jag var stolt över det jag uppnått och kände mig redo för nästa kapitel.
Vägen mot Tränarrollen
Linas intresse för träning och prestation började tidigt. Med en naturlig nyfikenhet för att förstå varför saker blir som de blir, och en vilja att dela sin kunskap med andra, sökte hon sig till Sports Coaching-programmet vid Göteborgs universitet 2014.
– Jag ville arbeta med idrott ur ett prestationsperspektiv. Utbildningen var lärorik, men ganska teoretisk. Samtidigt tränade jag på elitnivå och hade små tränaruppdrag vid sidan av, berättar hon.
Efter examen 2017 fortsatte Lina att utbilda sig för att få lärarlegitimation i specialidrott. Studierna kombinerades med en halvtidstjänst på RIG/NIU Orientering vid Katrinelundsgymnasiet i Göteborg, där hon jobbade i fem år.
– Att arbeta med olika individer och deras mål har utvecklat mig mycket som tränare. Jag har lärt mig att skapa en hållbar miljö där långsiktighet och motivation står i fokus. Under mina sista år som aktiv hade jag dessutom ett nära samarbete med tränare, vilket gav mig insikt i vilken skillnad en bra tränare kan göra – inte bara för träningen, utan för hela livet.
Ny Roll som Landslagstränare med Fokus på Dameliten
Från och med februari 2025 är Lina landslagstränare för Sveriges seniorlandslag i orientering. En del av hennes roll är att leda en bred damsatsning, som syftar till att stärka toppen, underlätta övergången från RIG/NIU till seniornivå och få fler kvinnor att ta steget in i tränarrollen.
– Vi ser att lika många killar och tjejer tävlar som ungdomar, men färre kvinnor fortsätter som elitaktiva. Dessutom är det få kvinnliga tränare inom orienteringen. Min vision är att fler kvinnor ska känna sig hemma i tränarrollen och att det ska vara lika självklart för tjejer som för killar att satsa långsiktigt på sin idrott, förklarar Lina.
Hon lyfter också vikten av förebilder och ett inkluderande tränarcommunity där både män och kvinnor bidrar till att förändra de normer som kan avskräcka kvinnor från tränaryrket.
– Vi behöver fler förebilder, men också en kultur där kvinnor inte behöver vara bättre än sina manliga kollegor för att bli tagna på allvar. Det handlar om att skapa en miljö där alla känner sig kompetenta och välkomna.
Framtidsmål och Synen på Ledarskap
Linas mål som tränare är tydliga: att hjälpa aktiva att utvecklas både som idrottare och människor, samtidigt som hon bidrar till en positiv förändring inom svensk orientering.
– Jag vill skapa en miljö där långsiktighet och hållbarhet är i fokus. Motivation är avgörande, och jag använder mig ofta av motivationsteorin SDT för att stötta de aktiva. Genom att erbjuda en miljö där de känner autonomi, kompetens och tillhörighet kan vi nå långt, säger hon.
Hon ser också fram emot att bygga ett starkt nätverk av tränare för att främja kompetensutbyte och utbildning.
– På sikt vill jag även arbeta som tränare utanför orienteringen. Jag tar ett steg i taget och ser till att det alltid finns plats för saker utanför tränarskapet. Hållbarhet gäller även för mig som tränare.
En Förebild för Nästa Generation
Som tidigare landslagsaktiv och nu landslagstränare är Lina medveten om sin roll som förebild.
– Det är viktigt att vara tydlig med vad jag står för. Jag representerar den internationella elitsatsningen, men vill också visa att orientering är en sport som alla kan ha glädje av på olika nivåer. Som tränare vill jag se och stötta alla, oavsett ambitioner eller meriter. Idrotten ger värdefulla livskunskaper som man har nytta av långt utanför tävlingsarenan.
Med erfarenheter från både med- och motgångar, och en stark passion för att utveckla både individer och idrotten som helhet, går Lina Strand in i sin nya roll som landslagstränare – med sikte på att bygga en hållbar framtid för svensk orientering.
